3 grupos de alimentos que ayudan a reparar tu cabello dañado

3 grupos de alimentos que ayudan a reparar tu cabello dañado

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El cabello es como el tesoro más preciado que tiene una mujer y el cuidado algunas veces se convierte en una misión un poco difícil por la cantidad de productos que utilizamos.

Para reparar el cabello dañado es necesario algunas veces cortarlo o gastar dinero en productos reparadores. Ahora con alimentarte bien podrás empezar a recuperar tu cabello de forma natural.

A continuación te mencionamos con qué debes comer para empezar a cuidar tu cabello desde la alimentación.

Grasas saludables y Omega 3 

Si tu cabello luce opaco consumir alimentos que tengan grasas saludables y ácidos Omega 3 ayudará a darle vida a tu cabello.

Entre los alimentos están:

  • pescado azul
  • anchoas
  • sardinas
  • trucha
  • salmón

Alimentos con Hierro, Zinc y Biotina 

Si tu cabello fue maltratado por el uso de tintes, el calor de tenazas y planchas; puedes repararlo consumiendo los siguientes alimentos:

  • lentejas
  • frijoles
  • garbanzos
  • habas
  • fresas
  • kiwi
  • frambuesas
  • almendras
  • coco
  • nueces
  • tomate
  • aceitunas

Estos alimentos también ayudan contra la caspa o a disminuir la picazón que algunas veces se siente en el cuero cabelludo.

Alimentos con Vitamina A y C

Cuando tu cabello se encuentra seco, los vegetales verdes son excelentes para nutrir la cabellera por su contenido en vitamina A y C, sustancias responsables de mantenerlo hidratado.

Si tu cabello se encuentra en no tan buenas condiciones aprovecha consumir estos alimentos para nutrirte y para reparar el daño ocasionado.

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