12 razones que te motivarán a comer más frutas

Incluir frutas en nuestra dieta trae diferentes beneficios para nuestra salud, aportan desde agua hasta vitaminas, minerales y fibra.

Debido a sus antioxidantes las frutas pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de las células, permitiendo que la piel se vea más joven y saludable.

A continuación te mencionamos 12 razones para consumir ciertas frutas que brindan beneficios para nuestra salud.

1. Incluir cerezas en la dieta, calman los nervios
2. Comer uvas relajan los vasos sanguíneos
3. El durazno, ayuda a combatir el estrés
4. Las manzanas ayudan a combatir infecciones y controlar el peso.
5. La sandía te ayuda controlar el ritmo cardiaco
6. Las naranjas ayudan a mantener una buena visión y piel
7. Las fresas combaten el cáncer y envejecimiento
8. Los bananos son ideales para aportar energía
9. La piña un excelente diurético y combate la artritis
10. Los mangos previenen diferentes tipos de cáncer
11. El kiwi aumenta la masa ósea
12. Los arándanos protegen el corazón y la vista

Ahora que ya conoces los diferentes beneficios que te brindan cada una de estas frutas, puedes tomarlas en cuenta para incluirlas en tu dieta y gozar de todos sus aportes nutricionales.

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