3 mitos del ejercicio que debes dejar de creer

3 mitos del ejercicio que debes dejar de creer

SHARE

Para mantener el organismo sano y con una buena figura es importante practicar ejercicio, pero existen varios mitos que no nos permiten saber cómo practicarlo de una buena manera.

Por esa razón te comentamos los 3 mitos más comunes que no permiten obtener los resultados deseados.

1. Sólo con ejercicio se logra bajar de peso

Uno de los objetivos principales para empezar hacer ejercicio es bajar de peso, pero es importante comprender que para lograrlo debe ser combinado con una buen rutina de alimentación.

Al no modificar los hábitos alimenticios no se podrá llegar con éxito al propósito de llegar al peso ideal.

2. Entre más sudes mayor peso perderás

Aunque se puede llegar a pensar que al sudar más se llegará a bajar más de peso, es completamente falso. Lo que sucede es que posiblemente estés eliminando pero únicamente agua.

Es importante beber suficiente agua para poder ayudar al organismo a eliminar el exceso de agua.

3. Entre más horas, más bajo de peso

Es uno de los mitos más frecuentes en el ejercicio, no se necesita invertir una gran cantidad de horas en el gym, mientras elabores tu rutina bien hecha obtendrás mejores resultados.

Ahora ya sabes, ejercítate y combina tu rutina con una buena alimentación para obtener mejores resultados.