5 que no debes incluir en tu dieta si piensas bajar de...

5 que no debes incluir en tu dieta si piensas bajar de peso

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Los vegetales son parte importante de la dieta para mantenerte saludable, pero algunos tienen un contenido muy alto en azúcar, carbohidratos y almidón.

Después de un tiempo la Universidad de Harvard identificó los vegetales que si los comes en exceso te hacen ganar peso.

Por esa razón si estas pensado hacer dieta y tu objetivo es bajar de peso, estos son los vegetales que no se recomienda incluir en tu dieta.

1. Papas

Este vegetales tiene un alto contenido de almidón y carbohidratos por lo que se recomienda consumirlo sólo una vez a la semana o excluirlo de tu dieta si estás pensando en bajar de peso.

2. Aguacate

El aguacate contiene grasas buenas que favorecen la pérdida de peso, pero si este delicioso alimento se incluye en exceso en tu dieta su efecto será el contrario.

3. Remolacha

La remolacha tiene muchos nutrientes, pero también contiene una cantidad considerable de azúcar y almidón que te pueden hacer ganar peso.

4. Zanahoria 

A pesar de tener un alto contenido en fibra, también contiene 4.74 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

5. Maíz

Contiene fibra y mejora la digestión, pero comerlo en exceso provoca aumento de peso.

Como puedes ver todos los vegetales antes mencionados tiene muchos nutrientes positivos para el organismo, pero si se excede en su ingesta puede sabotearte tu plan de bajar de peso.

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