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Es estrés, los problemas en la familia o en el estudio pueden ser factores que pueden afectar tu estado ánimo.
Si no sabes cómo sentirte tranquilo puedes comer algunos alimentos que te devolverán tu energía que necesitas. Toma en cuenta estos alimentos que al ingerirlos aportaran a tu organismo nutrientes y te ayudan a sentirte mejor.
El omega 3 que contiene el pescado, atún, sardinas o el bacalao disminuye la producción sustancias químicas relacionadas con el estrés y la depresión.
Ayuda a mejorar el estado de ánimo por sus altas dosis de vitamina C.
Su consumo le da organismo energía extra y previene las alteraciones del estado de ánimo causadas por el estrés.
Su alto contenido de antioxidantes y minerales esenciales contribuyen a relajar la actividad cerebral y promover la segregación de las hormonas de felicidad.
Ayuda a mejorar aspectos de la salud física y mental por contener proteínas de alto valor biológico
Especialistas la recomiendan para evitar el mal humor o la depresión.
Sus propiedades nutricionales y medicinales, aumentan los niveles de energía y optimizan su rendimiento.
Ahora que ya conoces qué alimentos te pueden ayudar ¡A comer se ha dicho!, trata de incluir algunos de estos alimentos en tu dieta para mantener un mejor estado de ánimo.
