7 beneficios que tienes al consumir atún

El comer bien e incluir alimentos sanos a nuestra dieta es una de las reglas que se debe seguir para tener una buena salud y también cuidar nuestra figura.

El atún es un alimento muy recomendado si se quiere empezar una dieta para bajar de peso, pero también su consumo tiene otros beneficios.

A continuación te damos numeramos algunos beneficios que obtendrás si consumes atún al menos 2 veces por semana.

  1. El atún es una fuerte fuente ácidos grasos Omega
  2. Aporta proteínas, vitamina B12, potasio, fósforo y selenio.
  3. El Omega 3 del atún te ayuda a la salud de tu corazón
  4. Ayuda a retardar el deterioro cognitivo, previniendo de esta manera la enfermedad del Alzheimer.
  5. Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama.
  6. Reduce la hipertensión
  7. Previene la artritis, enfermedad que afecta las articulaciones

Muchas veces se conoce el valor nutricional que el atún puede dar a nuestra salud, pero desconocemos cómo prepararlo de manera diferente.

Por esa razón gracias a “LA SIRENA“, el Chef Héctor Aldana nos comparte una deliciosa y fácil receta en la cuál puedes utilizar atún o sardina “LA SIRENA”.