¿Cómo evitar enfermedades en época de lluvia?

¿Cómo evitar enfermedades en época de lluvia?

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La época de lluvia ha comenzado y en este tiempo las personas son más vulnerables a contraer enfermedades infecciosas.

Las bajas temperaturas acompañadas de lluvia incrementan las enfermedades respiratorias, mientras que el embotellamiento de agua o contaminación de alimentos aumenta los padecimientos gastrointestinales.

A continuación te mencionamos cómo prevenir enfermedades en esta época del año.

Enfermedades respiratorias 

Estas enfermedades son ocasionadas por mojarse constantemente, la humedad y el frío. Para prevenirlas podemos poner en práctica lo siguiente:

  • Salir abrigados
  • Cambiar la ropa mojada inmediatamente
  • Tomar líquidos abundantes
  • Consumir vitaminas A, E y C que se encuentran en vegetales verdes, cítricos, avena, legumbres de hojas.

Enfermedades Gastrointestinales  

Estas enfermedades son ocasionadas por la contaminación del agua y alimentos. Se recomienda lo siguiente para evitarlas:

  • Mantener una dieta balanceada
  • Consumir frutas y verduras
  • Tomar solamente agua embotellada o filtrada
  • Lavarse las manos continuamente
  • Evitar comer alimentos crudos
  • Lavar bien las latas de los alimentos antes de ser consumidos
  • Lavar y cocinar bien los alimentos antes de ingerirlos
  • Eliminar charcos que se formen, para evitar la proliferación de mosquitos

Siguiendo las siguientes recomendaciones, se podrá prevenir enfermedades típicas de esta época. Si comienza a sentir síntomas es importante acudir al médico y evitar la automedicación.

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