Consecuencias de no tomar suficiente agua

Consecuencias de no tomar suficiente agua

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El agua es el líquido fundamental para todos los seres humanos, ya que nuestro cuerpo contiene agua en un 60%, por lo que lo recomendable es beber entre 2 y 3 litros diariamente.

Pero… ¿Qué pasa si no tomamos lo suficiente?
Acá te mostramos lo que puede suceder:

1. Resequedad

Puede manifestarse en la piel o los labios, también en el cabello perdiendo su brillo, además que la deshidratación acelera el proceso de envejecimiento e incluso que tengas arrugas antes de tiempo.

2. Cansancio
Te cansas y te fatigas con más facilidad porque sin agua, pierdes energía y decaes.

3. Perdida de masa corporal
Al estar deshidratada, los músculos de tu cuerpo no se mantienen tonificados y puede afectar a tus atributos.

4. Hambre constante

Si padeces de sensación de hambre frecuente, intenta tomar agua en lugar de comer algo, pero por supuesto, no se trata de reemplazar la comida con agua, sino de llevar un orden en tu dieta y en lugar de comer de más, bebe agua ya que podemos confundir la sed con el hambre, porque el cuerpo puede manifestarlo como una sensación similar.

5. Mal humor
Las personas que no están hidratadas son más susceptibles a enojarse y estar de mal humor.