¿Qué beneficios tiene el consumo de avena para la salud?

La avena es un cereal completo y saludable; este alimento aporta energía, vitamina E, B6, B5, hierro, selenio, magnesio y cobre a nuestro organismo.

Incluir este alimento en nuestra dieta tiene varios beneficios para nuestra salud, siendo una excelente opción para el desayuno por la energía que aporta al cuerpo.

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A continuación te mencionamos cómo te puede ayudar consumir este excelente cereal.

  • Ayuda al hígado a depurar los compuestos pesados del organismo.
  • El alto contenido de fibra favorece la digestión.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
  • Evita el estreñimiento.
  • Ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
  • Sus sustancias fotoquímicas de origen vegetal ayudan a prevenir el cáncer.
  • Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que ayuda a sentir una sensación saciedad por más tiempo.
  • Ayuda a la disminución del colesterol malo
  • Cuida y mantiene el sistema nervioso
  • Previene el hipotiroidismo
  • Sus niveles de calcio ayudan a prevenir el desgaste de los huesos.

Ahora que ya sabes cómo puede ayudarte el consumo de la avena en tu salud, prueba incluirla en tu dieta y empieza a gozar de sus beneficios.