¿Qué beneficios tiene el consumo de avena para la salud?

La avena es un cereal completo y saludable; este alimento aporta energía, vitamina E, B6, B5, hierro, selenio, magnesio y cobre a nuestro organismo.

Incluir este alimento en nuestra dieta tiene varios beneficios para nuestra salud, siendo una excelente opción para el desayuno por la energía que aporta al cuerpo.

Lee también: ¿Cuál es valor del desayuno en los pequeños de la casa?

A continuación te mencionamos cómo te puede ayudar consumir este excelente cereal.

• Ayuda al hígado a depurar los compuestos pesados del organismo.
• El alto contenido de fibra favorece la digestión.
• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
• Evita el estreñimiento.
• Ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
• Sus sustancias fotoquímicas de origen vegetal ayudan a prevenir el cáncer.
• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que ayuda a sentir una sensación saciedad por más tiempo.
• Ayuda a la disminución del colesterol malo
• Cuida y mantiene el sistema nervioso
• Previene el hipotiroidismo
• Sus niveles de calcio ayudan a prevenir el desgaste de los huesos.

Ahora que ya sabes cómo puede ayudarte el consumo de la avena en tu salud, prueba incluirla en tu dieta y empieza a gozar de sus beneficios.