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¿Qué es el Síndrome Premenstrual?

marzo 06, 2017
Vida
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Las mujeres todos los meses tienen su ciclo menstrual, este ciclo no solo se enfoca en los 5 u 8 días que la mujer menstrúa.

La mayoría de mujeres padecen el síndrome premenstrual (SPM), este síndrome es el causante de los síntomas físicos y emocionales que padecen las mujeres  justo días antes de tener la llegada de la menstruación cada mes.

El SPM suele aparecer durante una o dos semanas previas al inicio de la menstruación y finaliza un día antes o el primer día de sangrado. No todas las mujeres lo padecen pero la gran mayoría sienten molestias y cambios de humor.

Si eres una de las mujeres que experimenta el síndrome premenstrual puedes padecer los siguientes síntomas:

  • acné
  • cansancio
  • dolor de piernas
  • dolor en los senos
  • estreñimiento
  • antojos de comida
  • cambios de humor
  • sensibilidad en el caracter
  • sentir tensión
  • problemas de sueño
  • hinchazón en el vientre
  • dolor de espalda

Si sabes que ya se acerca tu periodo y presentas estos síntomas no hay nada de que preocuparse, tu cuerpo se está preparando para la llegada de la menstruación y el cambio hormonal que sufre tu cuerpo son los causantes de que te sientas de esa manera.

Si los síntomas son muy molestos existen medidas que puedes tomar para aliviarlos como: llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, descansar lo suficiente, reducir la ingesta de allimentos procesados, reducir el consumo de sal y beber bastante agua.

Recuerda que las mujeres conocemos nuestro cuerpo y podemos determinar si los síntomas de el síndrome premenstrual es normal, si sentimos otro tipo de molestias o dura más de lo que debe, acude a tu ginecólogo para identificar lo que sucede.

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